Yoga na infância: seus benefícios!
Quando o yoga
foi criado, há milhares de anos atrás, o contacto com a Natureza era constante.
Por isso os asanas são baseados na Natureza, no movimento dos animais e nas
plantas. No yoga para crianças, através da imitação dos animais, transmitem-se
as qualidades inerentes aos animais. A criança lentamente interioriza a
suavidade da garça, a coragem do leão, o equilíbrio da árvore, a estabilidade
da montanha, entre outros. O tempo de permanência em cada asana desenvolve a
capacidade de concentração e ajuda os pequenos a conectarem-se com o seu mundo
interior. É desta forma que eles aprendem o significado do yoga: a união, a
expressão, a honra em si mesmo e que eles fazem parte da “teia” da vida.
Desenvolvem um relacionamento íntimo com o mundo natural que os rodeia.
As crianças
de hoje vivem em contextos sociais que, por um lado, limitam a sua mobilidade,
atrofiando a musculatura - mais fechadas em casa e salas de aulas, o que conduz
ao sedentarismo - e, por outro, as privam de desenvolver a criatividade (pela basta
panóplia de produtos infantis que possuem ou a que têm acesso não necessitam de
os imaginar/ criar). Estão igualmente submetidas a demasiadas imposições
estereotipadas como sejam as da imagem e das expetativas materiais, o que
proporciona estados de insegurança e timidez.
Os propósitos do yoga infantil são
precisamente contrariar o sedentarismo e a imobilidade através do
fortalecimento/ alongamento muscular; estímulo à circulação sanguínea e por isso
mesmo aos órgãos internos em geral; desenvolvimento da capacidade pulmonar,
todas estas inevitavelmente associadas ao encontro com/ reconhecimento do corpo. Busca-se também uma
maior consciência emocional e mental através da exercitação da memória; do
estímulo à concentração; da promoção da imaginação e criatividade, o que por si
conduz à autoanálise, a uma maior noção dos sentimentos que nutrem por si e
pela realidade que as envolve.
Como obtemos o yoga
para crianças? Partindo do
yoga clássico e introduzindo o movimento livre (bastante desinibidor); através
de jogos e exercícios em pequeno grupo; concedendo espaços de partilha e
permitindo/ promovendo sugestão criativa por parte das crianças. Sessões nas
quais as crianças participam de forma autónoma, proporcionando o crescimento saudável, a
responsabilização e a autoestima.
Porquê? Porque são elas (crianças) o nosso
futuro. Porque urge criar novos valores que nos reaproximem da natureza e do
humanismo. Porque o yoga trabalha de forma integral i.e. partindo do corpo
aposta-se numa mente mais sã e consciente de si.
Referência
bibliográfica:
- Yoga na infância. (2012). Yoga na infância. Retirado janeiro 20, 2013, de http://yoganainfancia.blogspot.pt/p/yoga-na-infancia-as-criancas-de-hoje.html.
- Mello, R. (2012). Yoga e valores na infância. Retirado janeiro 20, 2013, de http://www.personare.com.br/yoga-e-valores-na-infancia-m904.
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